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香港马会资料大全网孕期周刊(怀孕21周)
本周胎儿发育 578
亲爱的南京妈妈,您已经怀孕21周了:
21周胎儿的身长接近26.6cm,体重大约330g。
双顶径(BPD) 腹围(AC) 股骨长(FL) 578
4.8--5.64cm 13.78--17.46cm 3.24--4.04cm
头围(HC) 枕额径(OFD) 肱骨长(HL)
15.6--19.6cm 5.9--6.7cm 2.6--3.8cm
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本周胎儿的主要任务就是增加体重,让自己快速长大,香港马会网站的睑已经清晰可见了,看着香港马会网站的样子已经非常可爱了,恒牙的牙胚开始在鄂骨内形成了;这个时候的香港马会网站非常活跃,几乎平均一分钟会动一次,而且香港马会网站现在已经有固定的活动时间和睡眠时间了,不过活跃的时间并不一定都是在白天;这个时候胎儿的听力已经到达了一个水平,可以听到子宫外面的声音,并且感觉和意识都会有所增加,试着和香港马会网站进行沟通吧!

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本周妈妈身体变化

本周孕妈妈的体重增加了约10斤,突出的腹部使身体的重心前移,为了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。不少妈妈会发现身上多了很多妊娠纹,腿上和外阴部可能会看到突出的静脉,双腿水肿可能会加重,阴道分泌物也在增加。

本周注意事项
1.孕中期性交对胎儿的影响
性交会导致心率发生改变,这时候会给胎儿带来一些影响,但胎儿不会受到伤害。性交过程中或结束时,你可能会发现胎儿在通过增加移动来回应这些感觉。
2.孕期按摩
确保给你按摩的医生是有经验的。尽管此时不会导致早产,但如果按错了位置有可能会引起宫缩。如果孕妇有孕期并发症是不建议进行专业按摩的,可以让准爸爸帮忙进行一些局部的轻微按摩。
3.孕妇摔倒
孕中期不小心摔倒,不用过于担心。胎儿被羊水包围着,这相当于一个柔软的靠垫,可以很好地保护胎儿。摔倒之后应注意胎动情况,如果和平时一样就没有问题,如果发现胎动突然减少或增多,则可能存在危险,应立即看医生。
4.阴道分泌物
孕中期阴道分泌物比平时增加很多,正常情况下是无色、透明、没有味道的。如果分泌物有味道、变厚、变白或者是黄绿色、豆腐渣状,那就可能是有炎症了。如果变成黄绿色或者小便的时候有灼热感,一定要及时去看医生。
< 578 em>5.缓解坐骨神经疼痛
准妈妈如果有坐骨神经疼痛的情况,可以通过以下方法来缓解疼痛:
(1)用热毛巾热敷,一般来说,热敷半小时左右,痛感会减轻一些。
(2)做居家按摩操,或者让准爸爸来为你做局部按摩。
(3)每周做两三次瑜伽有助于缓解疼痛。
(4)睡眠姿势要调整好,在肚子下或两腿之间垫枕头能让睡眠更舒适。
本周营养饮食

为避免缺铁性贫血的出现,孕妇应该多吃含铁量丰富的食物,如:精瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼肉、菠菜、黑木耳以及强化铁质的谷物制品。如果有需要,应在医生的指导下服用铁剂。根据世界卫生组织的权威提示,孕中期的准妈妈每天应补充9g的蛋白质,相当于牛奶300ml、鸡蛋2个或瘦肉50g。若是以植物性食品为主,则每日应多摄入蛋白质15g,约等于干黄豆40g。除此之外,准妈妈平时一定要记得多喝水,干燥天气或季节更要确保水分的充足补充。

孕妈美食--鲫鱼香菇汤
食材:
鲫鱼,香菇,冬笋,青菜,少量盐。
制作方法:
1.先将鲫鱼处理干净,之后油炸,呈金黄色即可。
2.将所有蔬菜清洗干净,先用水将香菇泡软。再把冬笋去皮切成小片,青菜备用。
3.把食材统统搁进锅中,添加足量水,沸腾后,改用小火炖煮。
4.20分钟后撒入少量的盐,盛出食用。
功效:
可以缓解准妈妈身体肿胀,帮助排尿通畅,有补气的疗效。
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