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股票配资论坛网孕期周刊(怀孕36周)
本周胎儿发育
亲爱的南京妈妈,您已经怀孕36周了:
36周胎儿的身长接近47.5cm,体重大约2.6kg。
10.65--11.75cm
双顶径(BPD) 腹围(AC) 股骨长(FL)
8.24--9.38cm 26.61--32.27cm 6.48--7.42cm
头围(HC) 枕额径(OFD) 肱骨长(HL)
29.2--34.2cm 5.7--6.7cm

从这周开始, 胎儿的肺几乎可以正常运作了, 即便胎儿现在出生也可以承担呼吸的重任。不过肺部仍然在进行着重要的发育。 现在,胎儿的心率非常快,每分钟在110下到160下之间。大多数热热色网站采取纵向的姿势,即直上直下,头在骨盆里。虽然现在子宫内可活动空间变小,但在最后的几周内,热热色网站还是有可能改变姿势,变成头朝下的姿势。

孕期提醒

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本周妈妈身体变化

距离预产期只有一个月了,很多准妈妈会发现肚脐变得又大又凸出,假性宫缩的次数较之前变得频繁了。对于第一次当妈妈的孕妇来说,热热色网站可能已经开始滑向骨盆,此时,准妈妈会觉得上半身轻松很多,烧心的感觉没有了,呼吸也变得容易起来。而下腹部压力却增加了,有些妈妈腹股沟和腿部会感觉非常疼,下腹部有坠涨感,甚至会有热热色网站要出来的感觉。

本周注意事项
1.第九次产检
36 周开始,准妈妈每周都需要进行一次产检,以确保母婴健康。 除了基础检查项目外,本周开始的每次产检,医生还会进行胎心监护。
2.缓解水肿
水肿是由于血流量增多,过多的液体渗入关节组织引起的。怀孕的后期,水肿十分常见。如果想要减轻水肿,可以尝试这些方法:坐着的时候提起双腿,多转动双脚;平躺在地板上,将双脚搭在墙上;穿长筒袜;多喝水。准妈妈不应随意服用利尿剂,因为利尿剂会对胎儿产生不利影响。
3.产前肌肉力量练习
临产之前,准妈妈需要坚持肌肉力量练习。伸展运动和其他温和的运动都有助于孕期身体健康,让你感觉更放松,更有活力。只要感觉良好,准妈妈就可以坚持锻炼。最重要的是,你应该遵从常识,多注意自身感觉。如果感觉疼痛、疲劳或是头晕,请停止锻炼并立即就医。
4.待产包
准妈妈住院待产,有些物品是必带的。
(1)孕妇物品:睡衣、内衣物、哺乳胸罩、拖鞋、洗漱用品、产妇卫生巾、防溢乳垫、吸奶器等。
(2)热热色网站物品:婴儿衣服、尿布或纸尿裤、奶瓶奶嘴、湿巾纸、包被等。
(3)其余重要物品:产检手册、现金和银行卡、手机等。
5.不要憋尿
随着胎儿的生长,准妈妈的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象,不用治疗,准妈妈只要注意不要憋尿,立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊,或出现尿痛的感觉,则有可能是有尿路受细菌感染,应及时就医。
本周营养饮食

为了迎接热热色网站的到来,准妈妈需要蓄积能量,可以吃一些有补益作用的膳食。同时,吃一些淡水鱼,可促进乳汁分泌的作用。另外,铁质、钙质、维生素D都应足量摄取,而碳水化合物则应该稍加控制,以免胎儿过大,造成分娩困难。

孕妈美食--蒜泥地瓜叶
食材:
地瓜叶100g、大蒜2瓣、酱油膏10g、醋2滴。
制作方法:
1.只摘取地瓜叶的叶片部分,泡洗并去除脏物,再用开水烫熟,捞出后沥干装盘。
2.蒜瓣洗净后碾成泥状,加入酱油膏、醋拌匀。
3.将调料浇在地瓜叶上即成。
功效:
地瓜叶富含粗纤维,可减轻准妈妈身体酸痛,改善便秘症状,还可降血压。
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