备孕 全方位武装

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假如你正在尝试怀孕,你需要注意饮食均衡,最好戒烟禁酒,减少咖啡因的摄入。当然,如果你有口服避孕药的习惯,应该停止。如果你的工作涉及化学品和放射射线,你应该与工作单位协调暂时调岗,并穿戴防护服。

不要使用避孕药

这是显而易见的,所以医生一般不会直截了当地这样建议,试图怀孕时你应该提前一两个月停止口服避孕药。

药物禁忌

如果你正在服用任何药物,请咨询你的医生,有些药物的副作用会对孕妇和胎儿的身体带来不良影响。医生会告诉你任何你正在服用的药物是否会影响受孕或妊娠。你采取任何药物治疗之前都应该征求你的医生或药剂师的建议,防止意外情况出现。

饮食

吃多种多样的食物、均衡的饮食是很重要的。最好避免吃垃圾食品。减少或戒掉酒精的摄入,因为酒精可能会降低两性的生育能力。女性应减少摄入咖啡因(咖啡,茶和含咖啡因的软饮料都含有咖啡因),虽然有一些证据表明,咖啡因可以提高男性精子的流动性。除了叶酸的食物补充剂,食品补充剂是没必要的,除非你限制饮食,或你的医生建议你限制饮食种类。

叶酸

有研究表明,在怀孕期间每天服用叶酸片,或至少是你确定怀孕之后每天服用,有利于胎儿脊柱形成,降低了脊柱裂等病的发病率。

锻炼

实际上,怀孕没有任何理由阻止你继续正常锻炼。放轻松,做一些低强度运动!游泳,散步,骑自行车和有氧运动都是很好的运动形式。在怀孕期间做低强度运动是很有好处的,有利于你顺利分娩。

吸烟

吸烟降低双方的生育能力,想怀孕就最好停止吸烟。

工作

在怀孕之前,如果你的工作在某些特殊行业,例如有化学危害品或X射线照射。如果你认为这可能是危及您和孩子的健康,找到安全生产主任说明情况。想想如何避免有害物质的伤害,减少你的工作时间,以及如何减少工作压力。最好是能穿戴防辐射服,防化服,或申请暂时调离危险岗位。

寻求医疗帮助

如果你担心受孕会出问题,咨询你的家庭医生,他们会在必要时为你提供建议。

女性如果想要怀孕,那么希望各位注意以上的八个问题。

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