当前位置: 育儿网 >  怀孕前后 > 怀孕前 > 怀孕准备

备孕需提前3个月进行 如何调养才好?

本文Tag标签:备孕/生活习惯/健康/注意事项  

  怀孕之前女性至少提前三个月进行相关的备孕工作,在备孕期内女性的身体调养事关是否能健康怀孕,怀孕后胎儿是否健康等各方面。因此,女性在备孕期内切不可掉以轻心,以免造成对怀孕不利的多种因素,从而出现意外情况。

  1.所谓的节食减肥不可信

  对于有些女性来说,她们一生的目标都在追求苗条的身材,也就对自己在体重之上的要求非常严格,一丁点的小胖她们都接受不了。平时女性可以对自己苛刻一点,采用节食的方式保持身材,但是在准备怀孕的时间段就切不可采用这样子的方式,节食会导致营养不良,从而不利于人体达到最佳状态,也就会直接导致女性怀孕机率下降,甚至是不排卵,给健康怀孕带来不利影响。就算是怀孕了,也会因营养不良等问题对母婴产生影响,对胚胎的健康发育增加难度,带来风险。如果女性在备孕阶段体重超标的话,最好是选择运动减肥,每天适当运动,体 1068 自然慢慢就减下来了。

  2.要营养进食养成好的饮食习惯

  现在社会很多女性都有挑食,偏食等不良生活习惯,或是不按时进餐等等。这对准备怀孕的女性来说不健康,都会直接影响到是否能顺利怀孕,以及怀孕之后对胎儿的正常发育是否会造成影响。因此,女性在怀孕之前就要养成良好的饮食习惯,注意营养均衡,多吃水果和蔬菜,清淡饮食,多摄入蛋白质食物,瘦肉,鱼类,豆类,蛋类都需要吃,过多偏食会导致营养不良。

  3.注意情绪上的调养

  女性在怀孕之前一定要调整好自己的情绪问题,做到心情愉快,最好是提前放慢工作的脚步,对于家庭和孩子而言,你是唯一的;但对于工作而言,没有你太阳依旧升起,月亮依旧落下。女性在这一点上一定要把握好,不要忙得没时间生孩子,那真是悲剧。怀孕之前保持愉快的心情,开心健康地怀孕,有助于宝贝的智力发育和健康,心情不好的情况之下怀孕,对孩子的健康可能存在影响。

 4.注意睡眠等多方面的调养

  准备怀孕了,除了注意饮食上,生活上,情绪上的调养之外,还需要注意睡眠上的调养,要做得吃得好,睡得香,开心快乐每一天,你的好“孕”气才为轻松到来,才能健康孕育一个健康聪明的小宝贝。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

  • 问答专区有礼
  • 挑战孕期英雄榜
  • af0 记录宝贝成长点滴
  • 备孕生活,攒孕气赢好礼
热门讨论
  • 大肚子,看看入盆没有
  • 眼已瞎 自双杠么?
  • 宝宝宝急急
  • 来接猪宝宝了
  • 大家给我一个建议好吗
  • 三儿子烦脑中
  • 你们老公剪一次头多少钱,我家50以上
  • 这二天接到快递电话就开心
热点问答
最新宝宝图片更多>>
  • http://static9.ci123.com/photo/160_120/8280/e4eb689fa131395648510766e43b1dbf.jpg
    小心妈
  • http://static8.ci123.com/photo/160_120/5343/7436e12b6d6ad94697b9c45271084fbc.jpg
    臭大山
  • http://static8.ci123.com/photo/160_120/7880/3cb8ec535a74f49c9c7c5848170d0dd9.jpg
    佳含妈
    15e0
  • http://static9.ci123.com/photo/160_120/8418/1ce47705bcbf2d90d85269530f207d51.jpg
    健康快乐的润润
推荐阅读
乳房健康关注了吗
乳房健康关注了吗
推荐博客文章开通博客
爱上自主阅读真不容易
爱上自主阅读真不容易

“何老师,我家儿子不肯阅读,回家就是玩玩具,怎么办啊?家长们无比的郁闷与焦虑。 详细>>

  • 理解宽容你的儿子 他犯错因性别不同——男孩家长必看的文章!
  • 2018 说再见啦——学习压力大 老师要求高 巧学走捷径 上课更自信
  • 听一恒妈妈分享有感
  • 你想培养一个什么样的孩子?
  • 朗诵分享课背后的故事
  • 2018育儿网王者盛典,荣耀绽放
  • 辅导作业一定会焦头烂额吗
  • 和你一起成长是最好的教养!
  • 自己内心平静,才能看懂孩子的情绪
  • 朗诵漫谈(二)
育儿论坛每日精选更多>>
  • 这个冬天,别让缺钙成为准妈妈们的遗憾
  • 谣言止于智者,为了宝宝健康拒当“糊涂”妈!
  • 小王子的颜喜攻略,春节里最靓的崽!
  • 怀不上?别担心,看看是不是没做好这些!
  • 补充维生素A不安全?这个谣言到底什么时候才能消停!
  • 冬日盼暖阳,孕期如何温暖过冬?
  • 天冷心不冷,孕期温暖爱相随
  • 高龄产妇顺利怀孕,做好这些你也可以的!
  • 选择困难症妈妈看过来!优质益生菌轻松get
  • 经验谈:1岁后,为什么宝宝还要坚持补充维生素AD?
  • 满足“颜控”妈妈的小心思,这款AD滴剂可真讲究!
  • 细数维生素A对宝宝成长的那些“神助攻”!
0