当前位置: 育儿网 >  怀孕前后 > 怀孕前 > 怀孕准备

备孕需提前3个月进行 如何调养才好?

本文Tag标签:备孕/生活习惯/健康/注意事项  

  怀孕之前女性至少提前三个月进行相关的备孕工作,在备孕期内女性的身体调养事关是否能健康怀孕,怀孕后胎儿是否健康等各方面。因此,女性在备孕期内切不可掉以轻心,以免造成对怀孕不利的多种因素,从而出现意外情况。

  1.所谓的节食减肥不可信

  对于有些女性来说,她们一生的目标都在追求苗条的身材,也就对自己在体重之上的要求非常严格,一丁点的小胖她们都接受不了。平时女性可以对自己苛刻一点,采用节食的方式保持身材,但是在准备怀孕的时间段就切不可采用这样子的方式,节食会导致营养不良,从而不利于人体达到最佳状态,也就会直接导致女性怀孕机率下降,甚至是不排卵,给健康怀孕带来不利影响。就算是怀孕了,也会因营养不良等问题对母婴产生影响,对胚胎的健康发育增加难度,带来风险。如果女性在备孕阶段体重超标的话,最好是选择运动减肥,每天适当运动,体重自然慢慢就减下来了。

  2.要营养进食养成好的饮食习惯

  现在社会很多女性都有挑食,偏食等不良生活习惯,或是不按时进餐等等。这对准备怀孕的女性来说不健康,都会直接影响到是否能顺利怀孕,以及怀孕之后对胎儿的正常发育是否会造成影响。因此,女性在怀孕之前就要养成良好的饮食习惯,注意营养均衡,多吃水果和蔬菜,清淡饮食,多摄入蛋白质食物,瘦肉,鱼类,豆类,蛋类都需要吃,过多偏食会导致营养不良。

  3.注意情绪上的调养

  女性在怀孕之前一定要调整好自己的情绪问题,做到心情愉快,最好是提前放慢工作的脚步,对于家庭和孩子而言,你是唯一的;但对于工作而言,没有你太阳依旧升起,月亮依旧落下。女性在这一点上一定要把握好,不要忙得没时间生孩子,那真是悲剧。怀孕之前保持愉快的心情,开心健康地怀孕,有助于宝贝的智力发育和健康,心情不好的情况之下怀孕,对孩子的健康可能存在影响。

 4.注意睡眠等多方面的调养

  准备怀孕了,除了注意饮食上,生活上,情绪上的调养之外,还需要注意睡眠上的调养,要做得吃得好,睡得香,开心快乐每一天,你的好“孕”气才为轻松到来,才能健康孕育一个健康聪明的小宝贝。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

  • 问答专区有礼
  • 挑战孕期英雄榜
  • 记录宝贝成长点滴
  • 备孕生活,攒孕气赢好礼
热门讨论
  • 会给孩子穿朋友给的二手衣服吗
  • 这个点又醒了
  • 困到怀疑人生啊
  • 能不能好好睡觉了。
  • 他就折磨你
  • 儿女双全,意外三胎。要还是不要?
  • 感觉凉凉了
  • 你们在拼多多买东西么
热点问答
最新宝宝图片更多>>
  • http://static8.ci123.com/photo/160_120/7880/3cb8ec535a74f49c9c7c5848170d0dd9.jpg
    佳含妈
  • http://static9.ci123.com/photo/160_120/8340/ada4740395db46f1d2cd43d20772a3ad.jpg
    yangju913
  • http://static9.ci123.com/photo/160_120/8807/e9482bbd9a43209af5942d9f2c78caf6.jpg
    伊伊妞妞
  • http://static9.ci123.com/photo/160_120/8763/27fe31e4c85387108c98da3e0fa04c47.jpg
    庆兔兔
推荐阅读
假如婚姻欺骗了你
假如婚姻欺骗了你
推荐博客文章开通博客
爱上自主阅读真不容易
爱上自主阅读真不容易

“何老师,我家儿子不肯阅读,回家就是玩玩具,怎么办啊?家长们无比的郁闷与焦虑。 详细>>

  • 孩子未来飞得高不高、跑得远不远,与你此刻的教育方式息息相关
  • 留守孩子的玩耍...
  • 元大都海棠花溪
  • 清明节,给女儿上一堂生命教育课
  • 《都挺好》揭露出的育儿伪真理
  • 俄罗斯:奶奶养育的孩子更有天赋
  • 假装周游世界
  • 给初一学生的妈妈的话
  • 2019-3-22 感恩日记2893篇——(做人,善良一点不吃亏!)
  • 13岁男孩因其母管教严格而砍死母亲:父母该如何正确的爱和教育孩子?
育儿论坛每日精选更多>>
  • 【420亲子节有奖】赶走黑暗料理,我有锦囊妙计!
  • 维生素AD补充有讲究,满足维生素AD同补的伊可新更科学!
  • 听说有明星要c位出道了,还不快来pick下
  • 《诺优能满满自然力:支持宝宝强健成长》
  • 妈妈篇待产包,走了很多弯路才总结出来滴
  • 在跟婆婆的争执中胜利了,我选的奶粉才是最适合宝宝的~
  • 什么奶粉含乳铁蛋白啊?想给宝宝增强下抵抗力~
  • 皇家美素佳儿断货了!为了宝宝不断粮,我也是各种想招了~
  • 坚持自己的选择,终于让宝宝吃上了适合他的奶粉~
  • 维生素A不可或缺,伊可新守护宝宝健康成长!
  • 分享一下娃从每晚哭闹到变身天使宝宝的经历,希望有用
  • [图]回不去身材!
0