家有肥胖症的人 这么相处才好

本文Tag标签:运动/瘦身/心理健康/饮食  

  患有肥胖症的人一般比较敏感,心理也比正常人容易出现问题。作为家人,我们不要老批评他们,因为这会让他们感到羞耻,从而拒绝与他人进行沟通交流。那么,面对患有肥胖症的家人,大家应该怎么做呢?

  平常心对待

  虽然患有肥胖症的确不健康,但是在他们面前尽量避免提到“胖就是不健康”之类的话。因为这种话对于本来就对自己的身材很无可奈何的人伤害很大,很多肥胖症患者的心理问题就是因为受到周围人心理上的歧视而造成。所以,面对患有肥胖症的家人,首先需要做的就是不要区别对待。

  多组织一些运动类的家庭活动

  一些肥胖的人害怕运动,因为他们怕会被嘲笑或歧视。所以,作为家人,你可以陪伴着他们一起做运动,让他们不再害怕被嘲笑和歧视。足球、篮球、羽毛球等都是很好的选择,因为这些球类运动不仅锻炼了他的身体,而且还能提高他们合作和竞争的意识。

  健康饮食

  在饮食方面不要孤立他,不要因为其他人可以吃高热量、高脂肪的食物就在他的面前大吃特吃,要为他做出一点牺牲,最好不要在他面前吃。事实上,所有的家庭成员都应该吃健康的食物。如果他十分想吃甜点的话,你可以用一些天然的水果来代替,比方说,做一个香蕉牛奶饮品,这样既能满足他对甜品的渴望,又能让他吃得健康。

  帮助他们树立自尊心

  许多肥胖的人都会有很强的自尊心,因为他们害怕被伤害被歧视。我们一定要重视他们的自尊心,不要用他的肥胖来开玩笑,并且要告诉他们:“瘦身并不是生活的全部,主要是要有一个健康的生活方式,然后,只要生活方式健康了,就一定能够慢慢地瘦下来。”心态很重要,有了好的心态才能更好的生活。

  此外,尽量避免用负面的词汇,比方说尽量不要用“减肥”这个词,可以改成“瘦身”,这些小事虽然没有什么大的作用,但是可以给患有肥胖症的人以积极的暗示,让他们更加相信自己能够“瘦身”成功。

 

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