想要产后不胖,快来看看这些

本文Tag标签:减肥/坐月子/保健/营养  

  女人们都会说:“减肥是女人终身的事业!”每个女人都希望自己是美丽动人的,然而几乎每个妈妈在生产过后,身材都会走形,面对臃肿肥胖的自己,妈妈们感到很苦恼,但是一方面刚刚分娩完,孩子需要乳汁,妈妈又不得不大吃特吃来保证有足够的奶水供给孩子吃,那么,今天,我们就传授几点小妙招,让你在什么都不耽误的情况下,轻松瘦身!

  1.饭前多喝水

  即使不是产后,我们也提倡在餐前要多喝水,为什么呢?因为这样可以促进我们身体内部的血液循环,帮助新陈代谢以及帮助排出体内的垃圾,提高肝脏和肾脏的活力。

  不仅如此,餐前喝水可以缩小胃口,比方说,如果你平时吃饭都是八分饱的话,但是在餐前喝水的话,你吃六分饱可能就有八分饱的感觉了,这是因为水增加了你的饱腹感,降低了你的食欲,如果你养成习惯的话,就一定能瘦下来哦!

 2.使用植物油

  其实过量的油脂是导致人发胖的重要原因之一,但是油脂又是人体每天必须的营养素之一,油脂中含有人体必须的脂肪酸和维生素E,是不能不吃的,但是,吃油脂也是有讲究的,烹饪油中包含植物油和动物油。

  植物油中含有不饱和脂肪酸和维生素E,不饱和脂肪酸更容易被消化、分解,所以,想要变美变瘦的妈妈们最好不要吃动物油,要选择植物油来替代动物油,并且,每日吃的烹饪油应该不超过三十克。

  3.细嚼慢咽

  很多人吃饭很快,这样不仅不利于身体的消化吸收,还不利于减肥哦!成人吃一顿饭的时间大约是二十到三十分钟,根据饭量的大小时间会上下波动,但是至少要话费二十分钟来吃饭,如果一口饭在嘴里咀嚼二十下左右就是细嚼慢咽的吃法了,因为吃得越慢大脑接收“我已经吃饱了”的信号就会越早,这样可以促进我们降低食欲,也让食物能够更好地被人体消化和吸收。

  此外,很多人喜欢喝牛奶,的确,多喝牛奶对人体是很好的,但是其实,如果想要减肥的话,不防用酸奶来代替牛奶,因为酸奶较牛奶更容易消化吸收,还可以调节体内的菌群,提高人体的代谢率。

还有疑问吗?请留下您的问 15d8 ,15分钟内回答您!

热门讨论
  • 宝宝量的37度,要不要
  • 神经病,想打架啊
  • 急.....宝宝脸部烫伤,这样会不会留疤?
  • 宝宝这两天有点咳嗽
  • 怀孕真的不能剪头发吗
  • 母乳一天拉七八次啊
  • 我真是个粗心的妈妈
  • 终于生了
热点问答
< 16ca /div>
最新宝宝图片更多>>
  • http://static9.ci123.com/photo/160_120/8763/27fe31e4c85387108c98da3e0fa04c47.jpg
    庆兔兔
  • http://static8.ci123.com/photo/160_120/7339/b3c39a48ae103dd2ad3c125d4a600c2e.jpg
    ♡沫晗妈妈
  • http://static2.ci123.com/photo/160_120/1013/db0256fac8d6f6bd2474a9354f9c4ca9.jpg
    liusrb
  • http://static9.ci123.com/photo/160_120/8806/4ee8feab381b41b9e20d4d665ca85f8e.jpg
    ╰☆睿睿寶貝蛋☆╮
推荐阅读
春节battle指南
春节battle指南
推荐博客文章开通博客
爱上自主阅读真不容易
爱上自主阅读真不容易

“何老师,我家儿子不肯阅读,回家就是玩玩具,怎么办啊?家长们无比的郁闷与焦虑。 详细>>

  • 13岁男孩因其母管教严格而砍死母亲:父母该如何正确的 9fe 爱和教育孩子?
  • 到底是谁主宰着我们——论情绪管理
  • 写给13岁的你
  • 难得的陪伴...
  • 乍暖还寒疾病高发,宝宝们如何安然度过?
  • 开博十二年有感
  • ​华衣面对面的一次在线主持分享课
  • 大宝闷闷不乐的原因是
  • 怎么收获活泼、能言善辩的孩子?
  • 一个面包引发的家庭与学校的风波
育儿论坛每日精选更多>>
  • af0 于颜值终于品质,可盐可甜的奶瓶在这里
  • 奶粉不会选?有了ta,宝宝成长“乳”有神助
  • 母乳喂养or混合喂养,适合的才是最好的
  • 有给宝宝吃这款奶粉的吗
  • 宝宝上火怎么办
  • 姐妹们,遇到为你记得每个节日的好男人,就嫁了吧!
  • 都市白领精英,备孕却一窍不通,还好有个负责的好老公!
  • 孕期缺铁很可能影响宝宝的健康状况,万万不可大意
  • 第一次做母亲,要科学度过孕期,给TA最好的
  • 宝宝上火了
  • 想早日好孕,快让老公一起备孕
  • [图]明天儿子手术!