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久久怀不上？尝尝这些食物

本文Tag标签：饮食营养/怀孕保健/受孕/维生素  

  结婚后准备要个宝宝，可是备孕了好久，一直怀不上，真的万分惆怅！小夫妻们不用慌，久久怀不上，试一下这些食物吧，或许可以帮到你哦~

  一、备孕远离这五种食物

    1.咖啡

  美国研究显示，如果女性每天喝杯咖啡，会影响受孕。所以备孕期间，咖啡是不可以碰触的。

  2.胡萝卜

  胡萝卜虽含有大量的营养成分，但如果女性吃的过多，里面所含有的胡萝卜素反而会影响正常的排卵功能，起到避孕效果。

  3.酒精

  酒精里的乙醇会造成女性月经不调、闭经；男性则会出现男性不育。

  4.大蒜

  如果男性朋友吃太多的大蒜，会杀灭体内的精子，对备孕造成不小的影响。

  5.木瓜

  木瓜里的木瓜蛋白酶再跟与孕酮结合之后，也有避孕效果。

  二、吃这些有助于怀孕

  上面这些食物可以起到避孕的作用，那么下面 36b0 些食物将为你提供助孕机会。

  1.木耳

  木耳里面的胶质有润肺清肠的功能，如果你是棉毛、麻纺织工人，那么不如多吃点木耳。

  2.豆芽

  绿豆、黄豆在发芽时会释放出多种维生素，这种维生素能清楚体内的毒素，还能促进性激素的合成。

  3.海鱼

  海鱼里面的多种不饱和脂肪酸可增强人体免疫力。

  4.新鲜蔬果汁

  多喝些新鲜的书蔬果汁，可以清除内体毒素。

  三、助孕食谱

  除了食物，有些食谱也能给帮助你尽快怀孕，所以备孕女性多做做这些菜吧。

  1.菠菜煎豆腐

  将菠菜洗干净，豆腐切块；锅内倒油，等油热后倒入豆腐将两面煎黄，倒入适量的酱油、糖、味精、盐，1-2分以后倒入事先用开水烫过的菠菜。

  营养价值：菠菜中的鞣酸会影响钙的吸收，所以在吃菠菜之前最好先用开水烫一下，以去除部分鞣酸。菠菜豆腐不仅能补钙还能起到健骨作用。

  2.胡萝卜鸡蛋黄金饼

  胡萝卜切成丝；将鸡蛋打成蛋液，然后加入适量的牛奶与小麦面粉打成糊状，倒入胡萝卜丝，搅拌均匀，锅内倒入油，等油热后倒入取一勺面糊倒入锅中; 将面糊分摊均匀，凝固之后再煎另一面，装盘。

  营养价值：胡萝卜鸡蛋有人体不可缺少的维生素、蛋白质与碳水化合物等物质。

  3.冬瓜瘦肉汤

  将冬瓜、瘦肉洗干净切块备用，锅里倒水煮沸，放入冬瓜、瘦肉，然后再放入洗好的赤小豆、蜜枣、陈皮，熬煮半小时左右，放盐调味出锅。

  营养价值：冬瓜富含维生素c、不仅能舒缓紧张情绪，还能美容养颜、润肺化痰。

 

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