月子里别做这些事,当心落下一身病

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  生娃后妈妈 2b3e 坐月子。坐月子期间是妈妈身体最虚弱的时候,稍不留神或许会落下一身的疾病。月子虽然只有短短的一个多月,妈妈需要照顾好自己,有一些事情是不能做的。今天小编就来说说月子里不能做的那些事儿。

   一、不活动

  在很多人看来,坐月子就应该卧床休息,尽量躺着或者坐着。其实这种观点是不正确的, 妈妈在怀孕的时候,全身的血液会处于高凝状态,这样可以避免生产时出现大出血。但是,产后血液不会恢复到正常状态,如果月子里运动不足,有可能会患上血栓。所以,妈妈在身体允许的情况下,在月子里还是要多运动运动的。

  二、不做个人清洁

  家里的老人通常会有这样的观点:月子里不能洗头,也不能洗澡。新妈妈容易出汗,还要给宝宝喂奶,时不时还有恶露排出。假如新妈妈听从老人的话,不注意个人卫生,就有可能让细菌进入体内诱发感染。

  因此,新妈妈在产后应照常洗头或洗澡。洗澡能促进血液循环,保持汗腺通常,缓解肌肉和神经疲劳,对身体恢复很有好处。

  三、吃太多鸡蛋

  刚刚分娩结束,妈妈的消化功能尚未恢复正常,吃太多鸡蛋会导致消化不良,不利于身体恢复和宝宝的母乳喂养。即使消化功能恢复的很好,每天都吃很多鸡蛋会也让妈妈摄入大量胆固醇,易导致心血管疾病,危害妈妈健康。

  因此,新妈妈每天吃2个鸡蛋即可,吃的太多反而造成肠胃健康。研究发现,每天吃几十个鸡蛋和每天吃两三个鸡蛋,身体所吸收的营养是一样的。

  四、饮食不节制

  妈妈在生产时出血较多,体力和精力消耗过大,导致产后身体虚弱易受到疾病的侵袭,因此妈妈在月子里要进行调补,尽快恢复健康。坐月子期间,妈妈要注意自己的饮食。

  1.不吃辛辣刺激、寒凉的食物

  产后妈妈身体虚弱,不能吃生冷寒凉的食物;产后妈妈要给宝宝喂母乳,也不能吃辛辣食物;产后妈妈失血较多,内热阴虚,不能吃大蒜、大葱、辣椒等刺激性食物。

  2.不适宜大补

  如果妈妈在月子里大补,不但会使自己长得更胖,还会患上多重疾病。另外,过肥会导致奶水中脂肪量上升,容易导致宝宝腹泻或患上肥胖病。

 

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