818孕期小尴尬,你碰到过吗?

  怀孕后,准妈妈身体各处都出现各种不适,比如乳房胀痛、孕吐、尿频等等。而这些痛苦只有经历过的人才能真正体会。

  1.乳房胀痛

  由于受激素的影响,孕妇的乳房增大,乳腺腺管增生,出现胀痛或者轻微瘙痒等不适。

  大家在洗澡的时候可以轻柔按摩乳房,并注意清洁乳头。平时建议穿棉的孕妇专用文胸,含化纤或过敏的文胸最好不要穿。如果上述办法无法缓解不适,建议去医院诊治。

  2.痔疮

  孕产妇生痔疮的概率非常高,这是因为怀孕后为了保证营养,盆腔内血流量增多,而随着胎儿发育长大,子宫增大后,压迫了盆腔,直肠粘膜下,还有肛周皮下血液的回流受阻,便秘困难,痔疮的症状就会有所加重。

  建议孕妇平时多吃新鲜果蔬,多喝水,少吃辛辣食物。

  3.水肿

  在孕晚期,一些孕妇的手脚会发生轻度肿胀情况。这一般和体内水钠潴留有关,一般香港马会网站出生后会自行缓解。

  孕期时,孕妇最好摘掉戒指等饰品。平时避免久坐,应坚持适当运动,多抬高手臂来缓解肿胀症状。让丈夫每晚帮忙按摩,然后睡觉的时候在手和手腕下面垫一个枕头。如果发现情况比较严重,建议及时就医。

  4.孕吐

  这种情况一般都出现在怀孕一个多月的时候,怀孕三个月左右就会自然消失。在这段时间,孕妇往往会出现恶心、反胃、吃不下东西等情况。

  此时,建议孕妇少食多餐,以富含营养、易消化食物为主,并确保饮食多样化,同时注意荤素搭配。如果因为孕吐实在吃不下东西,应及时就诊,以免影响母子健康。

  5.腿抽筋

  一般出现在夜间。至于原因有很多,可能是因为缺钙,也可能是因为孕妇的腹部体积增大,使得下肢血液循环受阻,腿部肌肉负担加重,或是久坐、受寒疲劳过度。

  孕期尤其是孕晚期应增加钙和多种维生素的摄入,多吃牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、蛋类等富含钙质的食物。平时应多晒晒太阳,适当进行一些体育锻炼。若出现腿抽筋,可以通过伸直、按摩抽筋部分来缓解不适。

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