孕期情绪不稳定?请做好这3件事

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  情绪不稳是准妈妈们的通病。建议大家及时调整心态,这对自己还是宝宝都好。那么,我们具体怎么做呢?

  学会合理控制情绪

  孕期是情绪不稳定很正常,但大家不能放任,而应学会合理控制哦~当出现不良的情绪时,可以向身边的人倾诉,比如老公、医生、朋友或者家人等等。倾诉可以大大缓解准妈妈的压力,让大家的心情慢慢好转。

  孕期时,家庭是否和睦会影响准妈妈的心情。遇到不尽如人意的事情,大家可别怨天尤人,而应家长宽容、谅解。只要不是原则问题都可以大事化小、小事化了。

  多接触美好事物

  孕1个月时,胎宝宝还没有成形和定性。此时,准妈妈想有一个好心情,不妨多接触一些美好的食物,多做一些有益的活动。从孕六周开始,准妈妈可以看一些可以激发母子情感的书籍和影视片。平日里,大家请留意宝宝的各种反应,然后孕妈想象宝宝你肚子里的模样,ta是多么可爱等等。有时间的话,大家还可以做孕期瑜伽,这能帮助你更好的冥想,对增进母子感情很有帮助。

  准爸爸来陪伴

  当准妈妈有早孕反应不舒服时,准爸爸们更要多体贴。除了要准备清淡、易于消化的食物外,建议准那们要多陪伴,多说些甜言蜜语,让妻子心情开朗。特别是孕早期,莫要计较妻子的坏脾气。如果妻子突然心情低落,可要多包容,想办法逗妻子笑哦~

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