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宝宝秋季饮食“误区”重重,妈妈必须要知道这几件事!

  处暑已过,天气也渐渐凉爽了下来。秋季虽然是宝宝体重迅速增加的季节,但也是各种疾病的多发时节。正值“多事之秋”,妈妈更不能掉以轻心,尤其要小心“病从口入”,把好饮食这一关。如果不小心踏进宝宝秋季饮食的重重误区,便秘、腹泻、消化不良等肠道问题就不请自来了,宝宝的生长发育也会大受影响,千万大意不得!

  多事之秋宝宝饮食误区,这些做法“毁肠不断”

  误区一:“秋瓜坏肚”应加热

  民谚有“秋瓜坏肚”的说法,意指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。但水果又是我们每天必不可少的食物,既能补充身体所需的水分,又能为宝宝提供丰富的维生素和膳食纤维。为此,有的妈妈就想出了一个办法:把水果加热后再给宝宝食用。但是,加热很容易破坏水果中的营养成分,尤其是“不耐高温”的维生素C。因此,瓜果是否需要加热应分情况来看:若宝宝脾胃虚弱且消化功能较差,吃多了阴寒性质的瓜果确实会让肠胃蠕动变慢,导致消化不良、腹泻、腹胀等症状,稍微加热也无妨;若无特殊情况则不必加热,但一定要新鲜、卫生、控制食用量。

  误区二:凡补必肉“贴秋膘”

  夏天天气炎热,能量消耗较大,宝宝普遍食欲不振,造成体内热量供给不足。到了秋天,天气逐渐转凉,宝宝的味觉增强,食欲大振,正是“贴秋膘”的时候。不过,很多妈妈对于“贴秋膘”还停留在“凡补必肉”的传统思维里,让宝宝的饮食保持大鱼大肉的风格。但在经历了漫长的酷暑后,宝宝多有脾胃功能减弱的现象,如果摄取过多高蛋白食品,难免增加脾胃负担,导致消化器官功能紊乱,引发便秘、消化不良等肠道问题。对于一些“胖宝宝”来说,更要注意节制饮食、适量运动,以免体重增长过快。另外,秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症候,宝宝进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品,如银耳、百合等;脾胃虚弱、消化不良的宝宝,进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,如莲子、山药等。

  误区三:“热食冷饮”也无碍

  夏季高温炎热时,妈妈们都会注意给宝宝提供解暑清热的饮食,到了夏秋之交,还是应该继续食用这些清热的食物,不仅能够清热解暑,还有助于增进宝宝的食欲。但是,冷饮、西瓜等寒凉食品就不宜再食用了,尤其是对于肠胃消化系统尚未发育完全的宝宝来说,容易引起肠胃不适。而且,饮食“冷热交替”对宝宝肠胃刺激过大,不注意的话很有可能留下后遗症。总之,妈妈最好根据秋季的特点为宝宝科学地摄取营养和调整饮食。

  最容易“发飙”的肠道,妈妈如何见招拆招?

  肠道健康的保障--健康的生活习惯

  人体肠道是一个“敏感”又“脆弱”的器官,任何饮食、环境、气候的变化,都有可能让其“发飙”出事。趁着现在秋意未浓,妈妈更应该有所防范,尤其要让宝宝养成良好的饮食习惯。除了上述说到的饮食误区外,暴饮暴食、偏食挑食以及吃过多的煎炸油腻食物等做法也不可取。还要注意的是,换季之际病菌愈发活跃,秋季腹泻是宝宝健康的一大威胁,务必要注意饮食卫生,不要随便给宝宝吃生冷或不新鲜的食物。在非必要情况下,家长也尽量少给宝宝使用抗生素,因为滥用抗生素可使大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀死,而耐药菌却得以大量繁殖,结果导致菌群失调,肠道健康更易“失守”。

  肠道健康的根本--补充肠道有益菌

  肠道关系着人体健康之本,一旦肠道环境不再健康,不仅会引起便秘、腹泻等肠道 b68 病,还有可能诱发免疫低下、易感冒、过敏、湿疹等一系列相关症状的发生。尤其是对于低龄宝宝来说,肠道结构和功能尚未发育完善,很难防御致病菌的入侵。所以,为宝宝补充适合的专用益生菌很有必要,可有效抑制肠道内有害菌的生长繁殖,减少外界致病菌突破防线进入机体内部的机率,从而平衡肠道内有益菌数量,保障肠道健康。补充方法也很简单,如由国内知名儿童制药企业达因药业专为中国宝宝量身定制的伊可新益生菌粉系列,菌株全部来自杜邦丹尼斯克进口原籍菌,保证了菌株的活性以及对胃酸胆酸的耐受性,确保益生菌能顺利抵达肠道并发挥功效。同时,伊可新益生菌粉有四款功效配方,每款产品多菌株(3-4种)的针对性配方组合,在增加肠道有益菌数量的同时,还能有效抑制有害菌的繁殖,维持肠道菌群的平衡状态,有效抗击过敏、腹泻、便秘、湿疹、免疫力低下等常见问题。

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