教你预防产后脱发,这些要点要做到

  几乎每一个生完宝宝的妈妈都会经历产后脱发。在某天清晨打理头发时,发现梳子上的掉发明显增多,在对着镜子仔细观察一下自己的头发,甚至不再像从前一样乌黑浓密。这让很多新妈妈感到非常焦虑。做好以下三点,帮你拯救产后脱发:

  一、营养要均衡

  1.产后饮食失衡

  产后新妈妈的身体需要恢复,同时也担负起了哺育婴儿的重担,因此就格外注重营养的补充。产后新妈妈如果偏食、节食、饮食单一,使得消化系统出现问题可造成营养不良。如果不能获得充足的蛋白质、维生素、矿物质供应,头发的生长和代谢都会出现问题。

  2.拒绝盲目进补

  需要注意的是,盲目进补也是引起产后女性脱发的原因之一。这一问题容易出现在产后不吃水果和蔬菜的女性身上。如果过多的进食动物性食品,而忽视了蔬菜水果中各种营养元素的摄入,最终会让身体积蓄大量的热量,影响内分泌造成脱发,还会损害女性的健康。所以,新鲜的水果蔬菜相比肉类一样很重要,不仅能减少产后脱发的现象,还可以提高母乳质量。

  3.注重膳食的合理性

  新妈妈和普通人相比,更要注重膳食的合理性,在加强各方面的营养的基础上还要维持营养均衡,挑食、偏食、无故忌口这些现象都不应该出现在新妈妈的身上。头发的生长需要充足蛋白质,所以富含蛋白质的食物妈妈们可以适当多补充一些。

  二、护发要恰当

  选用的护发用品性质温和,勤洗头发。洗头时要顺着发丝生长的方向梳理头发。逆向梳理,用力搓洗都会损害发丝健康。平时没事的时候可以使用木梳、指腹经常按摩刺激头皮。这样可以增快头皮的血液循环,促进头发的新陈代谢,加快头发的生长速度。

  三、心情要舒畅

  好心情是健康的法宝,更是使头发亮丽健康的秘籍。女性在整个孕期以及产后应该尽可能多的让自己愉快的度过每一天。如果产后发现自己脱发也不必因此而郁闷紧张,这种正常的生理现象每一位新妈妈都会经历。否则,反之的话会给自己平添精神压力,加剧脱发的现象。

  女性在怀孕时就应该了解一些关于产后脱发的知识,这样就可以从容面对自己的产后脱发。如果想要拥有一头健康靓丽的秀发,烫发染发,这些都应该尽量避免。

 

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