愁skr人!产后好辛苦,还脱发肿么办?

本文Tag标签:产后/脱发/健康/饮食  

  在生完宝宝后有两种可能都会造成脱发,一种是产后荷尔蒙失衡可导致脱发,另一个原因是压力过大所引起的脱发。面对自己越来越少的头发,妈妈们会显得更加焦虑,那怎么做才能缓解脱发的现象呢?

  一、产后脱发

  1.荷尔蒙失衡

  怀孕期间,准妈妈的头发会变得异常坚固,这是荷尔蒙分泌量增多的结果。在此期间,头发不易脱落的同时,有很多准妈妈的体毛还会比原来看起来浓重。生产之后,体内的荷尔蒙量会逐渐趋于正常。随着荷尔蒙的变化,在孕期不易脱落的头发也开始掉落,让人很心塞。但其实这种脱发等到荷尔蒙稳定后,脱发量也会逐渐减少并恢复正常。大家不必过度担心和焦虑,顺其自然就好。

  2.因压力大导致脱发

  有了宝宝后,妈妈们就要拿出更多的时间来照顾陪伴宝宝,自己的休息和放松时间变少。再加上育儿压力可致妈妈闷自律神经紊乱,影响血液流通,会使脱发加重。这类妈妈要抓紧一切能休息的时间让自己休息,宝宝睡觉时最好不要做别的事情,而应和宝宝一起休息。家务劳动可以请他家人帮忙,其他家人有时间时也可以让他们帮忙照看一下孩子。自己则抽出时间多休息,育儿的担子是很重的,妈妈一个人硬扛,恐怕会累坏哦~

  二、产后妈妈怎样放松自己?

  1.就像前面我们所说的,多为自己争取自己的时间,利用这些时间来休息,做一些可以使身心得到放松的事情来舒缓压力。

  2.根据自己身体恢复的情况,适当的进行体育锻炼,也可以多听一些节奏舒缓或愉悦的音乐,对疏解压力也能起到一定作用。

  3.保持与社会的接触,多参加社团活动,多和朋友交流,这些都是缓解压力的有效手段。

  4.角蛋白是一种会帮助人体缓解压力的物质,人在有压力时,它会大量的牺牲自己帮助人们缓解压力,而这一物质也是组成头发的重要成分,所以它的消耗就难以避免会使头发健康受损。不过,单一角蛋白可进行外源补充,补充单一角蛋白、锌、维他命、矿物质、钙、玻璃质酸等营养元素,可以促进头发的健康,缓解脱发的情况。单一角蛋白含量丰富的食物有胡萝卜、圆葱、芹菜等等蔬菜。产后妈妈可以注重这些食物的搭配,早期预防或缓解脱发等问题。

  希望所有的妈妈都早日摆脱脱发的困扰,重新回到健康美丽的状态。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

  • 问答专区有礼
  • 挑战孕期英雄榜
  • 记录宝贝成长点滴
  • 备孕生活,攒孕气赢好礼
热门讨论
  • 周末又来我家聚餐~❤️
  • 这是中了吧?!晒大奖!
  • 又让妈妈破费了,
  • 来来来,看看看,看看有认识的么
  • 光明的奶粉我是不是中啦!
  • 签到1400天,记录一下
  • 报喜来了。
  • 妈妈是产科医生,这个月子我坐的很舒服
热点问答
最新宝宝图片更多>>
  • http://static9.ci123.com/photo/160_120/8800/568c103577c21fd35f3d338b7d1bb496.jpg
    武陵小包子
  • http://static8.ci123.com/photo/160_120/6338/c16bc325b169d2e4f25dfe7224d92244.jpg
    YOYOYO825
  • http://static9.ci123.com/photo/160_120/8806/4ee8feab381b41b9e20d4d665ca85f8e.jpg
    ╰☆睿睿寶貝蛋☆╮
  • http://static8.ci123.com/photo/160_120/6583/a759d581f4b6dd10ad46857af7273ea9.jpg
    Kandymon
推荐阅读
假如婚姻欺骗了你
假如婚姻欺骗了你
推荐博客文章开通博客
爱上自主阅读真不容易
爱上自主阅读真不容易

“何老师,我家儿子不肯阅读,回家就是玩玩具,怎么办啊?家长们无比的郁闷与焦虑。 详细>>

  • 孩子自杀现象频繁?聪明父母这么做
  • 了解5要点,选幼儿园不再困惑
  • 好妈妈先学会爱自己,才能更好地爱孩子
  • 反思:别给孩子顺杆往下爬的机会
  • 兄弟姐妹中为啥老大表现好
  • 小不点削苹果
  • 失误的期中考试,深刻的教训
  • 教你几招培养一个爱劳动的好孩子!
  • 觉醒之路塑造人生 敦煌戈壁远征行
  • 娘俩的”猫文”大PK
育儿论坛每日精选更多>>
  • 速溶小颗粒,宝宝成长大能量
  • 忽视孩子乳牙龋齿 有可能毁了孩子的“颜值”
  • 婴儿生理特点决定喂养方式 婴儿钙剂应首选淡奶味
  • 家有习惯性腹泻宝宝一枚,肿么破?
  • 高端奶粉看个遍,最全测评在此!
  • 宝宝的营养,你以为光好好吃饭就万事大吉了吗?
  • 扒一扒各国进口奶粉特点,给娃买进口奶粉的宝妈看过来啦~
  • 实战总结出的待产包,全是真正用到的东西~
  • 哪个国家的进口奶粉好?深扒一下它们的“底细”就知道啦~
  • 从孕25周到39周,成功摆脱妊糖安心待产~
  • 来自实战总结的待产包,七七八八就这些~
  • 从孕25周到39周,成功摆脱妊糖安心待产~
0