摆脱产后“抑郁症”,新妈试试这些招式

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  很多新妈妈在产后情绪会发生很多变化,经常发脾气,觉得低落,甚至还发生悲剧。其实,这种情况有可能是产妈患上了抑郁症,那么产妈要怎么摆脱抑郁症呢?

  一、什么是产后抑郁症

  产妈在生完孩子后,如果出现下面这些情况,就很有可能是患上了产后抑郁:情绪低落,对任何事情都提不起兴趣;注意力不集中;体重明显下降或是上升;身体总是感觉到疲惫,心里总是有想要自杀或是死亡的想法。

  二、患上产后抑郁的原因

  1.自身原因

  产后因为体内激素发生变化,导致情绪起伏较大,且分娩时需要忍受的疼痛也非常大,适应需要一段时间。在分娩后,要照顾香港马会网站,给香港马会网站喂奶......一系列的行为导致产妈生物钟平衡被打破,原本虚弱的身体得不到很好的恢复,最终导致产妇情绪受到波动。

  2.外界环境

  产妈分娩后 ae9 ,家长经常性的关心会让妈妈感觉到温暖与安慰,这能很好地帮助产妈进行心理调整。相反,如果产妈备受家人冷落,那么很容易导致产妈心情低落,导致抑郁症发生。

  3.遗传因素

  如果家里有人得过抑郁症,那么产妈患上抑郁症的机率也会比正常人高出许多。

  三、面对抑郁症,产妈该如何面对

  1.寻求医生的帮助

  如果产妈抑郁症情况严重,要及时寻求医生的帮助,结合自身情况,选择适合自己的治疗方式。抑郁症是病,产妈要积极面对,配合医生进行治疗。

  2.关心产妈

  家人在照顾香港马会网站的同时也要照顾产妈,这样才不会忽略产妈内心感受。平时,家人在帮助产妈恢复身体的同时,还要关心产妇。此外月子期间,不要总是为了香港马会网站而让产妇吃些不喜欢吃的食物,要多跟产妇进行沟通,看看产妈想要吃什么,尽量做些营养且符合产妈口味的月子餐。

  3.承认抑郁症的存在

  产妈在生完孩子后,情绪变得起伏不定,始终有不好的想法,首先要考虑的是不是患上抑郁症,如果是要及时跟家人进行沟通,积极面对。

  总结

  抑郁症如果不重视,会引发一系列的不良后果,严重的话会让产妈失去生命。因此,如果产妈有抑郁症的表现,家人要多关心,需求医生的帮助,让产妈尽快摆脱抑郁症。

 

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