想要身体健康,孕期要保护这4个部位

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  怀胎十月,孕妈既高兴又辛苦,高兴的是胎儿健康成长,辛苦的是身体承受着太大的负荷。如果孕期或是产后不好好保护这几个部位,就有可能落得一身病。

  一、牙齿

  在孕期,孕妈会感觉牙齿变得敏感,只要吃太冷或是太热的食物都,会造成牙齿不适。出现这种情况,主要是因为孕期宝宝吸收了妈妈身体的钙物质,所以孕妈在孕期要及时补钙。在怀孕之前,去医院检查自己的口腔情况,有牙齿问题要及早治疗。

  二、眼睛

  怀孕期间,因为体内激素水平分泌的变化,孕妈情绪也会受到不小的影响,一点点小事都有可能让孕妈伤心不已。所以这时候孕妈要及时调整好自己的心情,多想想开心事情,否则哭得太多很容易造成眼睛干涩,这对眼睛是非常不好的。

  三、腰部

  很多孕妈在孕期会感觉到腰部疼痛,因为胎儿慢慢生长,胎儿与胎盘的重量全部压迫到脊椎上面,这导致孕妈骨盆前倾,到了孕后期,走路都变得异常困难。等到分娩后,每天抱孩子照顾宝宝,对腰部也会有很大伤害。

  因此,在怀孕期间,孕妈要做好腰部护理工作。到了孕后期,腰部压力增加,孕妈会感觉到不适。这时候可以试试用托腹来缓解腰部的不适感。月子期间,少抱孩子,尽量少做粗重活,尽可能保护腰部,这样才不会留下病根。

  四、手腕

  产后月子期间,新妈都会选择去照顾孩子,或是跟孩子做些亲密的举动,但其实这样做会给身体造成负担。要知道产后,妈妈身体还没有完全恢复,就算是普通的动作也会给身体带来负担,如果姿势不对,很有可能造成新妈患上腱鞘炎。

  在坐月子期间,产妈不要让自己太过劳累,家务这些事情也不要自己去做。如果要抱孩子,就要采取正确的方法,不要用错力,以免造成手腕损伤,从而落下病根。

  不管是孕期还是月子期间,妈妈们都要照顾好自己的身体,不要让自己太过劳累。月子期间如果条件允许,还是等身体恢复之后再抱孩子。如果实在没有人照顾孩子,那么在抱孩子或是照顾孩子时,最好采取正确的姿势,不要让自己太过劳累,好好照顾自己。

 

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