备孕准妈压力大,怀孕难度易增加

  不孕的女性当中,有一部分女性不孕的原因非常奇怪:她们没有身体上病理性的因素,每次都积极备孕但却总是失败。如果也排除了丈夫的因素,导致这一部分女性不孕的最大可能就是心理因素,比如说压力太大。那么,备孕女性容易遭遇哪些压力呢?又该如何缓解呢?

  一、3大压力影响女性孕育

  1、备孕、治疗失败的压力

  如果连续几次备孕失败,大部分女性都会怀疑自己存在生育方面的障碍。为了能尽快要上宝宝,这些女性会四处求医。在这个过程中,女性朋友还要承受亲友的不理解以及来自社会的歧视,如果早期医治不成功则会让女性更加悲痛,各种复杂的消极情绪交织,会让这些女性一蹶不振。

  2、父母所带来的压力

  有的公公婆婆抱孙子的心情非常急切,刚结婚就开始催生小夫妻生宝宝。父母不断的催促、亲朋好友的劝说、背后的闲言碎语都加重了小夫妻的精神压力。

  这种压力会让女性的机能失调,造成卵巢排卵乱甚至是抑 571 制排卵,还有一些女性会因为这种压力月经不调,直接影响了怀孕。

  3、来自工作的压力

  职业女性工作节奏过于紧张,对自己要求过高或工作中受到打击,会直接增加这些女性的压力,从而引起身体机能失衡,影响怀孕。

  二、备孕期怎样缓解压力?

  1、给自己腾出休息的时间

  对一些职场上的未准妈妈来说,腾出休息时间谈何容易?但是在备孕的特殊时期,挤也要给自己挤出时间来休息!

  在心情焦虑时,未准爸爸和未准妈妈可以做深呼吸来缓解焦虑的情绪,思考一下自己焦虑的真正原因。深呼吸可以给身体带来更多的氧气,让精力更加旺盛。

  还可以每天进行冥想,每天坚持10分钟能够平复脑电波,降低血压,降低心跳频率,可以非常有效的帮助人们缓解压力。

  2、把压力发泄出来

  未准爸爸和未准妈妈不要一直背负着压力负重前行,有了压力,就要通过正确的方式将压力宣泄出来,这样才能在孕育之路上前行的更快。宣泄压力其实很简单,比如对闺蜜讲出自己的压 5ae 力,通过运动来释放压力等等,夫妻二人还可以一起游山玩水来放松心情。重点是要学会自我调节和自我安慰,不去计较一些小的得失,多做一些可以丰富精神生活的事情。

  3、找到工作的乐趣

  首先要用乐观的态度投入到工作中,有时候工作繁琐根本谈不上乐趣,但尽管如此,也要仔细寻找工作所隐藏的一点点小乐趣,别小看这一点小乐趣,它能让你的工作效率大大提高,改变同事和领导对你的看法。找到乐趣,我们就会发现原来工作也没有那么糟糕。

  所以,也许正在影响未准妈妈怀孕的,正是心中那一部分无形的压力,既然找到了“恶魔”,那就尽快将它制服,相信好孕很快就会来了!

 

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