不骗你,缺铁可引起脱发

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  脱发有很多原因,它可以影响成人和儿童。脱发也可能是由于缺乏营养造成的。当没有足够的铁,身体不能在血液中产生血红蛋白。血红蛋白携带氧气,用于身体细胞的生长和修复,包括刺激毛发生长的细胞。通过治疗,你可以帮助逆转铁缺乏和脱发。

  怎样治疗缺铁和脱发?

  大多数与缺铁有关的脱发不是永久性的。治疗脱发最好的方法是找出问题的根本原因。如果你认为脱发与缺铁有关,请咨询医生来测量铁含量。医生很可能会要求你做一个铁蛋白水平的血液测试,测试的是一种名为铁蛋白的蛋白质的水平,这种蛋白质有助于储存铁。如果测试结果显示铁含量低,你可以通过补充铁来治疗。你可能会经历肠道不适,这是额外铁元素的副作用。

  缺铁导致的脱发外观

  缺铁性脱发可以看起来像传统的脱发。如果你正在经历脱发,你可能会在淋浴排水沟或发刷注意到较多的头发。在更高级的情况下,你可能会注意到头皮上的秃斑。

  缺铁导致脱发怎么办?

  由于缺铁而掉头发应该是暂时现象。咨询医生,讨论治疗方案,让你尽快走上最佳健康之路,这总是一个好主意。医生可以帮助改变饮食以获得适量的铁来满足你的日常需要。

  如何预防缺铁和脱发?

  为了防止将来脱发,你应该:

  吃健康均衡的饮食。一定要吃富含铁的食物,比如菠菜、豌豆、瘦肉蛋白——比如猪肉和鲑鱼——和干果。你还应该在谷类食品等包装食品的标签上寻找“铁强化食品”。

  在你的饮食中加入高维生素C的食物。这些食物能让身体更有效地吸收铁。一定要多吃橙子、草莓、瓜、花椰菜和西红柿。

  把头发放下。把它绑在发带里太紧会导致断发和脱发。

  用围巾和帽子保护头发不受环境影响。在特别晴朗多风的日子里,把头发遮住。

  轻轻梳理和洗头。温柔的洗护可以帮助避免在日常保养中拉扯掉多余的头发。

  避免使用化学药品和染发剂。如果你使用化学药品和头发,向专业人士寻求帮助或指导。

  避免使用加热设备,比如吹风机和卷发器。如果一定要使用,可以在任何超市或药店里买到护发素凝胶或慕斯。

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