看一看,这些方法能帮助宝妈下奶哦

本文Tag标签:母乳/喂养/产后饮食/注意事项  

  很多刚生完孩子的妈妈都会很困扰:奶太少根本就不够宝宝吃,怎么办?。其实,这时候不但妈妈着急,宝宝也会经常大哭大闹。所以,妈妈们知晓一些有效下奶的方法,就显得特别重要。下面就跟着小编一起来学习一下。

 1.可以经常按摩乳房

  宝妈时常按摩乳房,也可以有效增加奶水。但是宝妈要注意在按摩之前一定要洗手,保持手掌卫生干净,避免细菌感染。而且要注意在按摩乳房并不是随意乱按,而是有方法的。宝妈在按摩时,最好用手指指腹顺着乳腺管的方向来回按摩整个乳房。同时,还要注意按摩的力度和时间,力度不宜太大,时间不要太长。 

 2.放松情绪

  产后抑郁症是困扰很多宝妈的问题。在哺乳期保持心情愉悦对 7208 下奶也是十分重要的。如果在产后心情烦躁或者食欲不振的话,是很容易影响到奶水。所以,无论在什么时候,宝妈都要保持一个美丽的心情。

  3.没事多让宝宝吮吸奶头

  对于宝妈来说,很多因素都会导致产后奶水不足。但是有很多临床实验表明,不论是什么原因导致宝妈奶水不足,只要让宝宝每天吮吸奶头,就可以刺激宝妈血液中的催乳素,从而增加奶水。同时,宝宝每天吮吸奶头还可以促进宝妈脑下垂体分泌催乳激素,能大量分泌母乳。 

  4.哺乳期最好不要吃药

  宝妈们要牢记,在哺乳期内不要因为下奶少,就随便吃药,这样是不正确的做法。因为很多药物里面都含有可能会影响到母乳分泌的成分。常见的有抗甲状腺药物、山楂等等。如果宝妈在哺乳期生病了的话,要及时去医院寻求医生的帮助,在医生的建议下服药。

  5.及时补充营养

  宝妈在生完孩子之后,身体是很虚弱的。这时候母乳不足也是很正常的情况,只要及时补充营养,都是可以解决。一般来说,宝妈吃的有营养,宝宝喝的奶水才会有营养。生活常见的比较下奶的食物有:清炖乌骨鸡、豆腐、花生、黑芝麻等等。同时,宝妈在哺乳期要多吃水果。

  总之,宝妈在产后遇到母乳不多的情况时,切忌慌张,要及时调整好状态。最后,小编建议有同样困扰的宝妈,可以按照上面讲解的方法做,一般情况下都是可以得到有效缓解。

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