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幸孕期惊喜重重,却也给不少准妈妈带来各种烦恼。自从怀孕后,人好像都变傻了:记忆力衰退、丢三落四、注意力难集中,而且还容易情绪化…… 难道传说中的“一孕傻三年”是真的?本期《育网辟谣》,带你探知真相。
  • 静静:

    真的是这样,我怀孕七个月,做事总是丢三落四的,反应还迟钝,老公都说我现在是浑身透着一股傻劲。

  • 嘟嘟妈咪:

    自从生完孩子后,整天忘东忘西的,有时刚说完一句话,一分钟不到就忘记了,也是醉了。

  • 哈密瓜:

    我怀孕以后就经常忘事,工作效率也低了很多,更可怕的是我竟然隔三差五就在办公室里迷路。

  • 小骏麻麻:

    不是吧,主要还是怀孕后所有的精力都在孩子身上,肯定会疏忽其他的事,从而给人一种傻的感觉。

  • 朵儿:

    其实是怀孕后生理上的变化导致了孕妈的健忘、思考能力下降等症状,并不是脑子出问题了。

  • 雨涵宝贝:

    “傻”只是一种戏称,并不是真的变傻。这是怀孕以后身体的自然反应,妈妈们不用担心。

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刘俊(成都新世纪妇儿医院 妇产科副主任医师)
在成都市妇幼保健院、成都市妇女儿童中心医院从事妇产科临床工作15年,擅长产科各种并发症、高危产科的诊治,高危剖宫产如:多胎、胎位不正、前置胎盘、重度子痫、疤痕子宫等,产程中难产的处理,阴道助产如:臀牵引、产钳助产等...... 查看更多专家答疑>>
掀起”一孕傻三年“的盖头
别害怕!告诉你什么是“孕傻”

“孕傻”是指当女性怀孕后,准妈妈的记忆力出现衰退、注意力难以集中、思想处理能力放慢、认知能力与过往相比有所下降等现象。但请注意,这是怀孕以后身体的自然反应,并非真傻,妈妈们不用担心。

为什么孕妈会被贴上“傻“的标签

据澳洲专家对2500名女性在怀孕前和怀孕后的智力水平长达10年的研究发现,女性的智力水平在怀孕前和怀孕后并没有差别。而孕妈妈们表现出来的那些“傻”象,主要是受到孕期激素变化、生活重心转移、精力不足以及心理暗示等方面的影响。

孕期准妈妈体内的某些激素会发生剧烈变化,而这种变化会使她们变得易焦虑,情绪低落,甚至抑郁难安。
大多准妈妈怀孕后,生活重心就会变成腹中胎儿,以前感兴趣、注重的东西就变得不那么重要了。
怀孕后,渐渐增大的子宫和胎儿会消耗掉准妈妈大部分的精力 b62 体力,以致她们的脑力、注意力都难以集中。
社会影响、流言传播使得准妈妈们给自己预设了“变傻”的判断,自然一些小小的改变也就会被夸大了。
摆脱“孕傻”,做聪明妈咪

“一孕傻三年”的说法并不科学,孕期短暂性的健忘并不是智力的下降,而是孕妇没有适应新妈妈的角色。我们应该通过一些适当的方式,帮助准妈妈尽快适应角色的变化,摆脱“孕傻”状态。

产前拯救计划
可以通过听轻音乐、温水泡脚等方式提高睡眠质量。足够的休息有助缓解孕妇的情绪,补充体力,让大脑保持清醒。
养成做笔记的习惯,可以把要做的事,有条理的记下来,且最好能有个备份,以防丢失。
将一些常用物品,如钥匙、钱包等,应放置在固定的、容易记住的地方。
在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,不仅可以改善准妈妈记忆力还有利于宝宝的脑部发育。
每天可适当进行有氧运动,如散步、瑜伽等,可促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠,还可提振精神,增加专注力。
尽可能减轻压力,当感觉不能负荷时,不妨歇下来,听听音乐,做做手工,培养多方面的兴趣爱好,保持积极向上的心态。
产后拯救计划
多看书读报

坐完月子后,不要一味的围着孩子、丈夫和家务团团转,应该每天抽出一点时间来看看书、读读报,从而锻炼大脑。

爸爸多承担家庭责任

宝贝出生后,新妈妈的作息时间会被全面打乱,此时,就需要爸爸多承担一些家庭责任,让妈妈拥有充足的睡眠,这样健忘也会渐渐好转。

多动脑

日常生活中妈妈们可以多进行思维及记忆力方面的小练习,让自己多动脑。如:背背菜谱、写写日记、利用电脑做做小游戏等。

“一孕傻三年”的说法是不科学的,它只是一种戏称,并非真傻。准妈妈怀孕后出现短暂性的健忘并不是智力的下降,而是没有适应即将为人母在生理和心理上的角色转换,无需担忧,只要通过一些适当的方式,调整心态,适应角色的变化,随着产后的康复,妈妈们还是会聪明依旧的。
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出品时间:2015年07月06日

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